kuroinu

アイデアエクスチェンジにも出ていただいたことがある、トライアスロンで有名な白戸太朗さんの新著をいただきました。副題には、「逆境に負けないセルフマネジメント術」とあります。本の帯には、「不況時代を生き抜く、30代、40代のビジネスパーソンへ。走れば心身が強くなり、ストレス低減！」と。

僕はもう40代でもありませんが、昨年半年間のダイエット経験も振り返りながら、共感をもって読み終えました。

この本の中には、強く同意する、いくつかのご意見や提案があります。

１野生の感覚を取り戻すことの必要さ

２夜型の体から朝型の体にすること

３食事、運動、睡眠のバランスをとること

４（ランニングの場合）距離ではなく、時間で日々の運動量を管理すること

５いいサポーターを付ける（見付ける）

６運動（ランニング）の成果の「見える化」は、「累積方式」のグラフにする（これは特にいい提案！達成感が得られやすい。）

７ほんの少しずつ、日々自分を更新し続けようとする意思と行動が、ビジネスや人生全体の質を高めていく。

昨年半年で６、７キロ減量できたのですが、11月以降、「停滞曲線」になっています。

白戸さんのアドバイスに沿って、これから次の６、7キロ減量を目指します。

白戸さんに感謝！